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肚子饿吃什么水果最合适

时间:2020-08-11 18:16:04 /人气:778 ℃
肚子饿吃什么水果最合适

来自TAO涛OAT的回答:

肚子饿可以吃苹果,大部分水果都能吃,但有些水果如西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。尤其不要空腹吃柿子,易引起结石。 如果胃本来就有点不好的,在肚子很饿的时间尽量不要吃水果,可以吃些饼干,如果不想吃甜的可以吃咸的。如果想吃水果不要在肚子饿的时候,在饭后一小时吃差不多。

来自吧吧吧啦吧吧哦的回答:

我是江苏食品药品职业技术学院的一名在校大学生,我学习生物制药技术。一般在空腹时,不建议食用水果。 食用水果最佳的时间是在饭后2小时左右,若饭前或饭后立即食用水果的话,可能会造成消化不良的发生。饿时不宜吃的水果:柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

来自夏云端的回答:

  一般在空腹时,不建议食用水果。食用水果最佳的时间是在饭后2小时左右,若饭前或饭后立即食用水果的话,可能会造成消化不良的发生。尤其是酸性食物中含有大量的果胶和单宁酸,不仅会增加饥饿感还会加重胃病。  由于光吃水果食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于健康,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。有些减肥方法都是以水果、蔬菜代替主食进行减肥,这种做法非常错误!水果的营养成分其实比较单一,它大部分成分都是水分,还有少量的维生素、微量元素,几乎不含蛋白质和脂肪,长期这样的饮食习惯会导致蛋白质严重缺乏,很多新陈代谢和酶类都无法合成,各种疾病都要冒出来了。而且水果饱腹感很差,往往让人处于极度饥饿的状态,稍不留神会吃得更多,无法减肥。

来自饶尉祥的回答:

苹果。饭前吃,利于减肥。但多数水果利于饭后吃,如香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高,当空腹吃进大量柿子时,容易形成结石。木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用利于饭后吃。其他水果,在不清楚功能的情况下,尽量在两餐之间吃为好。

来自匿名用户的回答:

10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”,例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法,吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃,且等恢复正常饮食后,体重又会像吹气球般迅速膨胀起来,无疑是得不偿失! 所以,能让你瘦得健康又长久的减肥法,才称得上是效的减肥法,而秘诀就在于运用控制饮食的方法,聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收,达到既减肥又强身的功效。 现在,就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念,贯彻以下10种实用的减肥饮食原则,你就会发现,原来,减肥真的不必饿肚子呢! 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早餐是一天的能量来源,是非吃不可的呢! 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食,但白米在制作过程中,会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽,所以吃白米饭只能摄取到热量,却不到营养。 因此,你最好能改变饮食习惯,以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米,不仅能吃到更多营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病,对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物,但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油,那减肥大计可就完全破功了,因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料,皆是高热量啊!如果你是习惯吃重口味的人,其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物,既能让食物味道更鲜明,也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时,你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝?即使吃得很饱了,还是不忘来碗热汤?其实,这些错误的小习惯,就是让你瘦不下来的原因!饭后喝汤,容易使人吃得太撑,且会冲淡胃液、影响消化;喜欢阣的食物留待最后,则会悄悄地增加你的进食量,想要瘦身成功的人,最好开始改变进食的习惯,饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底,有喜欢吃的食物就先夹别客气,养成了这样的饮食习惯,便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物,就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法,应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上),更重要的是要细嚼慢咽,每口都至少要咬10~20下,既可提早产生饱腹感,也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方,对于时时不忘减肥的人,“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则,因为如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦!


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